ZDROWIE

Woda – kiedy najlepiej pić, aby przyniosła jak najwięcej korzyści

Woda – kiedy najlepiej pić, aby przyniosła jak najwięcej korzyści

Wysokie temperatury dają się we znaki, dlatego w czasie ich trwania powinniśmy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Według norm żywienia z 2012 roku widniejących na stronie Instytutu Żywności i Żywienia, generalnie mężczyźni dziennie powinni spożywać 2,5 l wody, natomiast kobiety 2 l – włączając w to […]

Zdrowe koktajle – sekrety idealnych kompozycji

Zdrowe koktajle – sekrety idealnych kompozycji

Koktajle uwielbiamy chyba wszyscy! Jedni wolą te zielone a inni kolorowe. Wystarczy wrzucić kilka warzyw oraz owoców do blendera, zmiksować i gotowe. Lecz czy oto tak naprawdę chodzi w tej całej kompozycji? Jak się okazuje nie jest to wcale takie proste. Cała sztuka polega na […]

Sposoby modelek na szczupłą sylwetkę przed wakacjami

Sposoby modelek na szczupłą sylwetkę przed wakacjami

Już niebawem wakacje, a chwilę wcześniej tym czekają nas jeszcze dwa dłuższe weekendy, podczas których niektóre z Was zdecydują się na plażowanie w dowolnym zakątku świata.  Projekt plaża zapewne zaczęło już wiele z Was, jeśli jednak podobnie jak my jesteście ciekawe, jak o sylwetkę dbają […]

Detoks sokowy – dzień dla naszego organizmu

Detoks sokowy – dzień dla naszego organizmu

Wraz z tak długo wyczekiwanym przez nas pierwszym dniem wiosny warto pomyśleć o zmiennie swoich nawyków żywieniowych na zdrowsze, oczyszczeniu organizmu z toksyn oraz odciążeniu układ trawiennego po dość ciężkim zimowym jedzeniu. Chociaż za oknem jeszcze mało wiosennie, z wyczekiwaną zmianą temperatury coraz rzadziej będziemy […]

Joga, czyli trening ciała i umysłu

Joga, czyli trening ciała i umysłu

Joga jest dla każdego, wiek, płeć ani poziom zaawansowania nie grają tu roli i nie są żadnymi ograniczeniami. Poziom trudności można, a nawet powinno się dopasować do indywidualnych umiejętności praktykującego tak by czerpał z każdej pozycji możliwie największe korzyści. W jodze nic nie jest na […]

5 smoothies, które dadzą Ci witaminowego kopa w każdy poranek

5 smoothies, które dadzą Ci witaminowego kopa w każdy poranek

Poranna dawka witamin dla każdego z nas powinna być priorytetem, szczególnie podczas listopadowej, zdradliwej pogody. Odpowiednie śniadanie dostarczy nie tylko energii, ale również składników odżywczych dzięki którym organizm będzie w znakomitej kondycji. Najlepszym sposobem na szybką i pyszną bombę witaminową jest smoothie. Zdradzimy wam nasze […]

5 przepisów na koktajle z prosecco, których musisz spróbować

5 przepisów na koktajle z prosecco, których musisz spróbować

Jeżeli uwielbiasz prosecco jest to wpis dla Ciebie! Koniecznie sprawdź nasze propozycje,które świetnie sprawdzą się podczas szampańskiej nocy sylwestrowej. Lemon fizzy  1 ½ łyżki limoncello 125ml schłodzonego prosecco Skórka cytryny  Połącz Limoncello i Crémant de Loire. Udekoruj paskiem skórki cytryny.    Elderflower Bellin 50 ml […]

Sposoby na odstresowanie według Oliwii Palermo

Sposoby na odstresowanie według Oliwii Palermo

Każdy z nas potrzebuje chwili wytchnienia i odpoczynku, aby zregenerować organizm i naładować baterie do dalszego działania. Równowaga między obowiązkami i odpoczynkiem jest kluczem do osiągnięcia życiowego szcześcia. Lista sposobów na odstresowanie jest naprawdę dużo.  Jakiś czas temu na blogu Olivii Palermo natknęłyśmy się na […]



Facebook
Facebook
Instagram