Trening 12-3-30. Skuteczne wsparcie w dbaniu o kondycję i sylwetkę
Wiele osób poszukuje skutecznego treningu, którego praktykowanie podczas intensywnego tygodnia nie będzie wymagało zbyt dużego nakładu czasu, a pomoże utrzymać świetną formę i sylwetkę. Idealną propozycją będzie zatem 12-3-30. Ten tajemny kod to nic innego, jak specjalny sposób ustawiania parametrów
Streching poranny vs wieczorny. Jak ćwiczyć o różnych porach dnia?
Ciało potrzebuje zupełnie innych ruchów o poranku oraz wieczorną porą. Dlatego niezwykle istotne jest to, aby zwracać uwagę na jego potrzeby i możliwości, żeby dostosować się do rytmu naszego ciała - mięśni oraz umysłu. Warto poznać rytm oraz potrzeby swojego organizmu i
Pilates, czyli trening dobrego samopoczucia
Pilates to zestaw ćwiczeń opracowany na początku XX przez niemieckiego sportowca Josepha Pilatesa. Trening uelastycznia ciało oraz rozciąga je. Pilates to połączenie różnych dziedzin aktywności fizycznej: baletu, jogi oraz gimnastyki izometrycznej. Zgodnie z założeniem jego twórcy, metoda ta powinna przyczyniać