Jako dzieci bardzo często nie odczuwamy skutków zmiany czasu na zimowy i krótszych, chłodniejszych dni. W czasie dorastania, często kładziemy się spać o tej samej porze, niezależnie od tego, czy słońce już zaszło. Teraz kiedy jesteśmy już starsze, mamy studia lub regularną pracę na cały etat, a co za tym idzie więcej obowiązków i mniej energii. To właśnie moment, kiedy boleśnie odczuwamy negatywne skutki krótszego dnia. Ponieważ większość czasu spędza się pracując  – w domu lub w biurze. Kończąc pracę dopiero o 17:00, czas wolny zyskujemy już po zachodzie słońca, a rano również bardzo często nie jest nam dane cieszyć się promieniami, bo zwykle aura jest pochmurna.

Latem intensywnie korzystam ze światła dziennego. Po pracy chętnie biegam na świeżym powietrzu, jeżdzę na rowerze albo po prostu wychodzę ze znajomymi. W okresie jesienno zimowym, kiedy zmrok zapada szybko, marzę tylko o tym, aby jak najszybciej wczołgać się do łóżka.

W naszej części świata o tej porze roku jest zimno, pochmurno i ciemno, więc prawdopodobnie przyda Ci się kilka wskazówek, które pomogą przetrwać aż do wiosny. Przeskroluj tekst niżej, aby poznać moich pięć sposobów na pokonanie jesiennej chandry:

1. Gorąca kąpiel w z olejkiem lawendowym

Czy może być coś przyjemniejszego od odprężającej kąpieli po ciężkim dniu?  Zastosowanie olejku lawendowego może być świetnym pomysłem na poprawę nastroju i złagodzenie odczuwania jesiennej chandry.  Słynie on ze swoich właściwości relaksujących i uspokajających, co bez wątpienia wpłynie na redukcję stresu i poprawi samopoczucie. Aby jeszcze bardziej wprowadzić się w błogi nastrój, zapal swoją ulubioną świecę.

rituals.com / 115 zł

kanunature.eu / 41,60 zł

2.Herbata ziołowa – melisa

Melisa znana z właściwości uspokajających i relaksacyjnych. Picie tej herbaty może wspomóc redukcję stresu, napięcia oraz poprawić ogólne samopoczucie. Oprócz tego ma działanie przeciwwirusowe, łagodzi napięcie nerwowe i reguluje ciśnienie krwi.

3.Ulubiony serial

Jednym ze sprawdzonych sposobów na poprawę nastroju jest oglądanie ulubionego serialu. W moim przypadku pewniakiem zawsze są Przyjaciele. Niezależnie od tego, jak przygnębiający dzień przeżyłam, to ten kultowy serial gwarantuje dawkę śmiechu i oderwanie od codziennych trosk. Oglądanie przygód paczki z Central Perk zawsze wywołuje u mnie pozytywne emocje i zdecydowanie poprawia mój nastrój!

4.Szczotkowanie lub masaż ciała 

Szczotkowanie ciała ma wiele zalet. Nie tylko pomaga zabrać o kondycję i wygląd skóry, ale stymuluje również krążenie krwi. A to z kolei może wspierać zdrowie skóry, w moim przypadku wpływa na poprawę samopoczucia. Podstawą jest dobra szczotka oraz olejek. Alternatywą dla klasycznego szczotkowania jest masaż urządzeniem FOREO Luna Body, wytwarzającym delikatne, relaksujące drgania. Urządzenie pomaga dobrze oczyścić skórę, dzięki czemu przygotowuje ją na wchłonięcie nawilżających balsamów i kremów. Po takim masażu zawsze smaruję ciało nawilżającym balsamem. Ostatnio w moje łaski trafił ten od my’BIO. Doceniam za szybkie wchłanianie oraz nawilżenie i ukojenie jakie przynosi mojej skórze po kąpieli lub prysznicu.

Phlov.com/ 69 zł

pl.caudalie.com/ 112 zł

Foreo.com/ 779 zł

my’BIO /sklep.farmona.pl, 23,99 zł

5.Spacer

Prosty, skuteczny i moim zdaniem nieco niedoceniony sposób na poprawę nastroju, utrzymanie kondycji i dbanie o to, aby w tym gorszym okresie nie nazbierać zbyt wielu dodatkowych kilogramów, czyli spacer. Świerze powietrze, obcowanie z naturą i ruch to połączenie, które bez wątpienia minimalizuje napięcie, poziomu stresu, wprowadzając w przyjemny stan uspokojenia. Energiczny marsz sprawi, że poczujesz zastrzyk energii, „odświeżysz” głowę, a co za tym idzie poprawi się koncentracja oraz może przyczynić się do polepszenia produktywności pracy.

_____________

Powyższy artykuł ma charakter informacyjny. Nie jest poradą medyczną ani psychologiczną. Jeśli borykasz się z problemami zdrowotnymi, skonsultuj się ze specjalistą.

Zdjęcia: inspiracje Pinterest

Artykuł Sposoby na pokonanie jesiennej chandry pochodzi z serwisu ISSUE27.

Zapewne zastanawiacie się, jakie korzyści daje ciału ten zabieg? Przede wszystkim, delikatnie złuszcza matową, suchą skórę, stymuluje krążenie i układ limfatyczny pomagając zredukować cellulit. Rozpoczęcie rutyny na sucho pozostawi Twoją skórę zdrową i promienną, a uzyskanie zauważalnych wyników może zająć zaledwie 5 minut w ciągu dnia.

Jak robić to prawidłowo?

1/ Wybierz odpowiednią szczotkę

Pędzle z naturalnego włosia są mniej sztywne i delikatniejsze dla skóry. Miękka szczotka z długą rączką będzie dobrym wyborem, ponieważ pozwala sięgnąć do pleców. Do twarzy zaleca się wybrać mniejszy model.

2/ Szczotkowanie na sucho oznacza szczotkowanie na sucho

Najlepszy czas na takie szczotkowanie jest tuż przed prysznicem. Tak więc idealna pora to zrobienie tego z samego rana, aby energetyzować skórę albo przed snem, jako doświadczenie, które pomoże ci się zrelaksować.

3/ Jak prawidłowo szczotkować?

Zacznij od stóp i stopniowo kieruj się w górę, do szyi i ramion. Użyj lekkiego ruchu i szczotkuj w górę w kierunku serca. Pozwala to na prawidłowy drenaż węzłów chłonnych. Pamiętaj, aby delikatnie szczotkować takie miejsca, jak szyja, pachy i pachwina – to właśnie tam znajdują się węzły chłonne. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli masz osłabiony układ odpornościowy lub pytania, czy szczotkowanie na sucho jest dla Ciebie odpowiednie.

4/ Pamiętaj o twarzy 

Wybierz mniejszą szczotkę, która pozwoli Ci rozczesać łuki twarzy. Lekkimi pociągnięciami w górę od linii szczęki do skroni.

5/Olejek 

Zalecamy olej kokosowy, jojoba lub migdałowy. Wybrany nakładaj na ciało po szczotkowaniu, ale przed kąpielą. Pozwól mu wniknąć w świeżo złuszczoną skórę przez około 5 minut, a następnie zetrzyj przed prysznicem. Pozwoli to Twojej skórze wchłonąć wszystkie składniki odżywcze z oleju i zmiękczy ją

6/ Jak często?

Zalecenia dotyczące szczotkowania na sucho są takie; można to robić codziennie lub rzadziej niż raz na dwa tygodnie. Posłuchaj swojego ciała i zobacz, jak na zabieg reaguje i czuje Twoja skóra. 

Artykuł Szczotkowanie ciała na sucho – dlaczego warto? pochodzi z serwisu ISSUE27.