10 przykazań pięknej skóry, czyli nawyki, które warto wprowadzić do rutyny pielęgnacyjnej

Nie jest tajemnicą, że większość kobiet chce by ich skóra była zdrowa oraz promienna. Jednak by móc się cieszyć piękną cerą trzeba poświęcić jej czas i uwagę. Poniżej znajdziecie 10 przykazań pięknej skóry, czyli nawyki, które warto wprowadzić do rutyny pielęgnacyjnej:

1.Nigdy nie kładź się spać w makijażu

Każdej z nas zdarzają się takie wieczór, kiedy masz ochotę wskoczyć do łóżka bez robienia czegokolwiek. Chcesz tylko zdjąć ubranie i po prostu położyć się spać. Niestety, zasypiając w makijażu, pozostawiasz na skórze zanieczyszczenia i brud, które przez noc wchłoną Twoje pory. Usunięcie makijażu przed snem robi OGROMNĄ różnicę. Wybierasz więc między piękną, lśniącą skórą a matową cerą z zatkanymi porami, które są bardziej podatne na pękanie i tworzenie drobnych linii.

2.Nawadniaj się

Pij dużo wody nie tylko wtedy, gdy idziesz na siłownię lub jesteś bardzo spragniona (jeśli dojdziesz do tego punktu, najprawdopodobniej już jesteś odwodniona). Nawodnienie zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz jest jednym niezbędnych elementów pomagających sprawić, by Twoja skóra była promienna.

3.Poznaj składniki kremów, a dowiesz się, których z nich należy unikać

Kupowanie tanich kosmetyków do twarzy, szamponów, balsamów i innych produktów, które nakładamy na nasze ciała, może być niezwykle szkodliwe. Niszczycielskie składniki znajdujące się w produktach do pielęgnacji skóry mogą bardzo wpłynąć nie tylko na wygląd i kondycję skóry, ale także na zdrowie, ponieważ po nałożeniu na skórę lub włosy trafiają bezpośrednio do krwiobiegu . Chociaż z pewnością istnieje wiele badań z różnych perspektyw na ten temat, kobiety o pięknej skórze mogą się zgodzić z teorią, że stosowanie bardziej naturalnych produktów jest najbezpieczniejszym wyborem dla ciebie i środowiska. Oto 10 składników, których należy unikać w produktach do makijażu i pielęgnacji skóry:  Laurylosiarczan sodu, Butylowany hydroksyanizol (BHA), Triclosan i triclocarban, Aminofenol, diaminobenzen, fenylenodiamina (smoła węglowa), Parabeny, Polietylen / PEG, Destylaty ropy naftowej, Glikol, propylenowy, Hydrochinon, Ftalany.

4.Pracuj nad codzienną rutyną pielęgnacyjną

Kobiety o pięknej skórze nie tylko przestrzegają rutynowych zabiegów pielęgnacyjnych, ale także wiedzą, jak ważne jest wybranie odpowiednich produktów, zwłaszcza gdy zmieniają się pory roku. Jeśli używasz niewłaściwej formuły dla swojej skóry, może to faktycznie mieć niekorzystny wpływ na jej wygląd i kondycję. A to prowadzi do zbyt tłustej, zbyt wrażliwej cery oraz zatykania się porów i innych negatywnych skutków.

5.Stosuj serum z przeciwutleniaczami

Czy wiesz, że promienie UV mogą nadal uszkadzać skórę, nawet pomimo aplikacji kremu przeciwsłonecznego? Walczyć z tym; spróbuj dodać warstwę serum z przeciwutleniaczami do rutynowej pielęgnacji skóry.

6.Zmieniaj powłoczki od poduszki co trzy dni

Niezależnie od tego, czy nam się to podoba, czy nie, brud, bakterie i resztki produktów do włosów gromadzą się na naszych poszewkach. Ohyda, prawda? Świeża poszewka na poduszkę jest również jednym z kluczowych rozwiązań zapobiegających pojawianiu się na skórze niedoskonałości. Staraj się prać poszewki na poduszki za pomocą bezbarwnego, bezzapachowego detergentu i unikaj zmiękczaczy tkanin, szczególnie jeśli masz wrażliwą skórę.

7.Unikaj fast foodów

Nie sugeruj, abyś całkowicie wyeliminowała śmieciowe jedzenie; po prostu nie jedz go codziennie. Cukier, biały chleb, makaron, ciasto i słodycze mogą przyspieszyć glikację w skórze. Glikacja polega na tym, że cząsteczki cukru zaczepiają się na komórkach, w tym w skórze, powodując ich deformacje i przyspieszając rozkład kolagenu. Śmieciowe jedzenie jest przyczyną nie tylko pojawienia się pryszczy, ale także utratę jej blasku. Zamiast tego 80% twojej diety powinno koncentrować się na produktach spożywczych o wartości odżywczej, takich jak; zielone warzywa, świeże owoce, jogurt grecki, chude białko, orzechy i nasiona, aby skóra pozostała wolna od pęknięć, elastyczna i promienna.

8.Rób maseczkę przynajmniej raz w tygodniu

½ łyżeczki soku z cytryny
½ łyżeczki sody oczyszczonej
1 łyżka miodu

Ta maska zapobiega wypryskom, pozbywa się nadmiaru sebum, odblokowuje pory, a także usuwa zanieczyszczenia. Według dr Davida E. Bank, dyrektora Centrum Dermatologii, Chirurgii Kosmetycznej i Laserowej; miód działa kojąco i nawilżająco, a ze względu na swoją lepkość i konsystencję może pomóc rozdzielić nadmiar sebum. Cytryna znów ma właściwości antybakteryjne. Soda oczyszczona działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie.

9.Rób peeling dwa razy w tygodniu

Jednym z powodów, dla których musisz złuszczać skórę, jest czerpanie maksymalnych korzyści ze stosownych produktów. Podczas złuszczania twarzy pamiętaj o delikatnym ruchu. Używaj małych ruchów okrężnych zamiast pocierać z grubsza w górę iw dół. Zachowaj delikatność podczas złuszczania ust, ponieważ zbyt mocne szorowanie może powodować ich pękanie i krwawienie. Gdy skończysz peeling twarzy, pamiętaj o aplikacji nawilżającego serum oraz kremu nawilżającego.

10.Ćwicz

Dotarcie na zajęcia fitness może mieć pozytywny wpływ na twoją skórę, ponieważ trening poprawia krążenie. Kolejną korzyścią jest obniżenie poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu, który jest związany nie tylko ze starzeniem się skóry, ale także z jej pękaniem i zatkaniem porów.

__________________