Odżywka białkowa – twój kompan codziennej aktywności
Odżywki białkowe FortisGo to tegoroczna nowość na rynku suplementów! Te błyskawiczne w przygotowaniu, smaczne, pożywne, a przede wszystkim wysokiej jakości produkty powstały z myślą o wszystkich miłośnikach aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. To zbilansowany przysmak, który zapewnia energię podczas
Jesienne napary, które rozgrzeją w chłodne dni
Kiedy dni stają się coraz krótsze, a wieczory coraz chłodniejsze chętniej spędzamy czas w domu. Oglądamy dobry film lub czytamy ciekawą książkę popijając zimową herbatę lub rozgrzewający napar. Te ostatnie to świetna alternatywa dla zimowych kompozycji herbacianych, a nie ukrywajmy
Najpopularniejsze trendy żywieniowe w ostatnim czasie
W 2022 roku wiele trendów żywieniowych, które obserwowaliśmy w ostatnim czasie, najprawdopodobniej się utrzyma. Pandemia nadal trwa, a ogromne grono osób zaczęło postrzegać jedzenie jako sposób na dobre samopoczucie i lepszą odporność. Sprawdź, jakie są najpopularniejsze trendy kulinarne! Dieta śródziemnomorska Wspomniany model
5 hobby, które pomogą przetrwać jesienno-zimową chandrę
W okresie zimowo- jesiennym prawdopodobieństwo, że wyjdę z domu po coś innego niż niezbędne rzeczy, spada wykładniczo wraz z temperaturą na zewnątrz. Jeśli termometr wskazuje wartość poniżej zera, to jak się zapewne domyślacie pozostanę w domu. W dni, a nawet
Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności
Jesień jest sezonem przejściowym. To właśnie teraz w okresie przesilenia możemy być bardziej narażeni na infekcje. Dlatego warto zadbać o odporność, odpowiednio wzmacniając ją. Najlepszym sposobem będą oczywiście naturalne sposoby. W naszym tekście przedstawimy 5 wskazówek, które pomogą zadbać o
Jesienny detoks – proste przepisy na oczyszczające soki
Jesienią w sklepach, na bazarkach zawsze można znaleźć wiele sezonowych warzyw i owoców. Wiele z nich jest również uprawiana lokalnie. Warto z tego skorzystać i przeprowadzić jesienny detoks sokowy. Poniżej znajdziecie kilka prostych przepisów na soki, które wykonacie w domu
Jak prowadzić zdrowszy tryb życia? 5 nawyków, które w tym pomogą
Wiele z nas nie raz już próbowało diet, czy bardzo popularnych ostatnio detoksów sokowych. Nagłówki magazynów i reklamy takich zabiegów obiecują zwalające z nóg efekty wspomnianych kuracji. Żyjemy w czasach, gdzie przywiązuje się dużą wagę na efekcie natychmiastowych, więc chwilowe
Przepisy na szybkie w wykonaniu i pożywne smoothies
Pożywne śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, jednak poranki wielu z nas upływają w pośpiechu i nie zawsze jest czas na spokojne przygotowanie i zjedzenie posiłku. Ratunkiem w takiej sytuacji mogą być pożywne smoothies przygotowane na bazie owoców, warzyw,
Urlop w SPA dla zdrowia i urody
Wypoczynek za miastem, wśród kojącej zmysły przyrody, najlepiej w hotelu SPA, sprzyja osiągnięciu dobrostanu. Są takie miejsca, jak Polskie Centrum Biowitalności w kompleksie Manor House SPA, gdzie nawet w kilka dni można podładować akumulatory i wzmocnić siły witalne. Relaks z dala
Gdzie złapać oddech w środku lata?
Najlepiej w SPA, z dala od zgiełku i pośpiechu miasta, w otoczeniu kojącej zmysły przyrody, takich jak mazowiecki kompleks hotelowo-parkowy Manor House SPA, który jest także enklawą dla dorosłych. Sielskie położenie, w otoczeniu 10-hektarowego, zabytkowego parku z ponad 300-letnim starodrzewem, pomnikami
5 pomysłów na aktywne wakacje
Popularne powiedzenie głosi, że sport to zdrowie. Ciężko się z nim nie zgodzić, gdyż aktywność fizyczna obfituje w korzyści. Pomaga dbać o zdrowie psychiczne, to dzięki uprawianiu sportu następuje redukcja stresu, czy rozładowanie napięcia, które oczyszczają umysł oraz wpływają na
Olejki CBD w codziennej rutynie – co warto o nich wiedzieć?
Moda na olejki CBD rośnie w zawrotnym tempie – nic dziwnego, to sposób na zachowanie zdrowego stylu życia i wprowadzenie równowagi ciała i umysłu. Jednak czym się charakteryzują i jak je stosować? Wpływają na równowagę układu endokannabinoidowego, który odpowiada między
Huel wprowadza na rynek pierwsze na świecie pełnowartościowe i wegańskie białko w proszku
Huel przenosi koktajle białkowe na wyższy poziom, dodając do swojej oferty pierwszą na świecie linię pełnowartościowego odżywczo i wegańskiego białka. Produkt zawiera dodatek wszystkich 26 niezbędnych witamin i minerałów. Huel Complete Protein jest idealny na przekąskę i ma tylko 105
Sok grejpfrutowy – 5 powodów, dla których warto go pić
Świeża, wiosenna aura powoduje, że chętnie o siebie dbamy i zaczynamy wprowadzać do diety takie produkty, które przysłużą się zdrowiu oraz sylwetce. Jednym z wartościowych elementów naszego menu z pewnością może stać się sok grejpfrutowy. Ten niepozorny cytrus kryje sobie
Jak się wprawić w dobry nastrój od rana?
Cześć z nas nie do końca rozumie ideę porannej rutyny. Wynika to najprawdopodobniej z tego, że nie zawsze zdajemy sobie sprawę z korzyści z niej wynikających i potencjału. Prowadzenie codziennego grafiku zmniejsza stres oraz niepokój, oferuje także odrobinę przewidywalności w
Problemy ze snem – przedstawimy kilka prostych sposobów na bezsenność
Zdrowy sen ma bardzo duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety, niektórzy z nas borykają się z problemem bezsenności. Jego niedobór, utrzymujący się przez dłuższy czas może nieść za sobą poważne konsekwencje. Trudności z koncentracją, zapamiętywaniem, brakiem energii i ogólnym
Treningi na Tik Toku, które pomogą zadbać sylwetkę
Chyba nikogo nie musimy przekonywać, że ćwiczenia są bardzo zdrowym nawykiem. Nie chodzi tutaj wyłącznie o sylwetkę, ale o coś znacznie bardziej istotnego, a mianowicie stan organizmu oraz samopoczucie. Chociaż teraz wyjście na siłownie, czy jogę jest praktycznie niemożliwe, to
Krewetki w kremowym sosie czosnkowym – przepis
Ostatnio zastanawiałam się kiedy ostatni raz byłam w restauracji. Analizując ostatnie miesiące okazało się, że podczas wrześniowego wypadu na Santorini. Szkoda, bo naprawdę lubię jeść w knajpach i w ten sposób spędzać czas, jednak rozumiem, że dla wspólnego dobra moje
Trening rano czy wieczorem – kiedy lepiej ćwiczyć?
Wiele z nas zastanawia się, jaka pora jest najlepsza na trening - poranek czy wieczór? Z wielu badań wynika, że każdy moment ma swoje dobre i złe strony. Tak naprawdę wszystko zależy od indywidulanych preferencji i wolnego czasu. Poniżej zebraliśmy kilka
Streching poranny vs wieczorny. Jak ćwiczyć o różnych porach dnia?
Ciało potrzebuje zupełnie innych ruchów o poranku oraz wieczorną porą. Dlatego niezwykle istotne jest to, aby zwracać uwagę na jego potrzeby i możliwości, żeby dostosować się do rytmu naszego ciała - mięśni oraz umysłu. Warto poznać rytm oraz potrzeby swojego organizmu i
Przepis na wegańskie pancakes
Jak najlepiej rozpocząć poranek? Oczywiście przepysznym śnaidaniem! Zdania są podzielone - niektórzy prefeują słone poranki, a inni nie wyobrażają sobie rozpocząć dnia bez odpowiedniej dawki cukru już w pierwszym posiłku. Poniżej znajdziecie bardzo łatwy i szybki do wykonania przepis na
Na czym polega detoks sokowy?
Oczyszczanie sokami, znane również, jako post sokowy, to ostatnio bardzo popularny rodzaj diety detoksykacyjnej. Polega na spożywaniu wyłącznie soków warzywnych i owocowych przez krótki okres, na przykład od trzech do siedmiu dni. Post jest elementem ludzkiej kultury już od tysięcy lat,
Dziesięć sposobów na poprawę komfortu życia
Początek roku to dobry moment, aby zadbać o swoją odporność, samopoczucie oraz hormony. W jaki sposób to zrobić podczas trwającej pandemii? Poniżej znajdziesz dziesięć rad stratega żywienia - Jagody Dąbrowskiej, dotyczących tego, jak zaopiekować się sobą w tym trudnym czasie.
Dietetyk podpowiada: co jeść przed i po domowym treningu?
Siłownie w Polsce wciąż są zamknięte, jednak nowy rok to moment, w którym wiele osób planuje swoje sportowe postanowienia. Dbanie o siebie jest ważniejsze niż kiedykolwiek, a dobre odżywianie i ćwiczenia mogą być doskonałym sposobem na zwiększenie zarówno naszego zdrowia
Tajniki aromaterapii – na czym polega?
Ostatnio, więcej uwagi przykładamy do swojego dobrego samopoczucia, zdrowia i strefy komfortu. Dbamy o wygodne ubranie, czy ładne dekoracje w domowym zaciszu, a wszystko to, aby stworzyć przyjemną atmosferę. Jest jeszcze jeden sposób, który staje się coraz bardziej popularny i
Dietetyk ujawnia, jak dobra dieta może poprawić nasze zdrowie psychiczne
Wielu z nas może być zdołowanych podczas Blue Monday, ale niewiele osób patrzy na dietę i odżywianie jako sposób na uporanie się ze styczniowym bluesem. Związek między zdrowiem psychicznym i odżywianiem jest często lekceważony, mimo że pojawia się coraz więcej
Rozgrzewający wegański ramen w tajskim stylu – gotowy w 15 minut!
To co się obecnie dzieje za oknem zachęca, a właściwie to zmusza nas do tego, by sięgnąć po rozgrzewające posiłki. Oczywiście najlepiej, jeśli danie jest smaczne i szybkie w przygotowaniu. I tutaj mam wspaniałą niespodziankę - przepis na rozgrzewający wegański
Roślinne przepisy: wegańskie ciasto marchewkowe
Ciasto marchewkowe już od dawna cieszy się ogromną popularnością. Swoją sławę zawdzięcza łatwości przygotowania, różnym możliwościom "doprawienia go" dodatkami, takim jak orzechy, serki, czy polewy. Ostatnio na łamach paryskiego Vogue pojawił się przepis na jego całkowicie roślinną odsłonę. Cukierniany guru Rodolphe
Przepisy na rozgrzewające napoje z miodem
Słodko, ciepło i przyjemnie. Właśnie tak celebruj zimowe wieczory. Rozgrzewające napoje z miodem z Pasiek Rodziny Sadowskich są proste w przygotowaniu, a do tego pysznie smakują. Oto najlepsze dla zdrowia i odporności proste przepisy na złote mleko, herbatę z miodem
Przepisy na pyszne zimowe desery
Zimą, gdy za oknem panuje ponura aura, każdy szuka sposobu na polepszenie sobie humoru. Jak wiemy, nic tak nie działa na nastrój, jak pyszny deser, zjedzony w przytulnym, domowym zaciszu.. A gwarantuję, że jeszcze większą satysfakcję sprawi własnoręczne przygotowanie słodkości. Poniżej
Work-life balance- jak go zachować w dzisiejszej rzeczywistości?
Work-life balance to idea powstała na przełomie lat 70-tych i 80-tych XX wieku, jest odpowiedzią przemęczonych pracowników na natłok obowiązków narzuconych przez szybko rozwijające się organizacje oraz wielkie korporacje. Kosmiczna ilość godzin spędzonych w pracy, stała się powodem coraz powszechniejszych
Odporność – fakty i mity
Ostatnie miesiące wystawiają naszą odporność na wielką próbę i nie mamy tutaj na myśli jedynie pandemii. Zmiany, jakie zachodzą w klimacie również mają wpływ n organizm. Tradycyjny podział na 4 pory roku - wiosnę, lato, jesień, zimę - powoli odchodzi
Suplementy na sezon jesienno-zimowy – 6 niezbędnych składników
Jesienno - zimową porą odporność naszego organizmu jest znacznie słabsza, co sprawia, że stajemy się osłabieni i bardziej podatni na przeziębienia. Dodatkowo, w tym czasie zwykle dieta nie jest tak obfita w świeże owoce i warzywa, co może prowadzić do