Wzdęcia podczas wakacji – 5 wskazówek, które pomogą je zwalczyć
W końcu nadszedł czas długowyczekiwanych wakacji. Po godzinach podróży docierasz do celu, gotowa do zwiedzania lub relaksu przy basenie. Myślisz sobie - Nic nie może pójść źle — przynajmniej, do czasu kiedy nie zacznie cię trapić niepokojący dyskomfort w żołądku. Wzdęcia
Dobroczynny wpływ drzew na samopoczucie
Kontakt z przyrodą poprawia samopoczucie, pewność siebie, motywację. Mówią o tym badania naukowe, sami to czujemy będąc na łonie natury, dlatego korzystajmy z terapii lasem tak często, jak to tylko możliwe. W ostatnim czasie popularność zyskała „terapia lasem” Kojarzy się z uzdrawiającą
Cookies & Cream – nowy smak od Huel
Huel, wiodąca marka pełnowartościowej żywności właśnie zaprezentowała nowy smak linii Black Edition: Ciasteczka z kremem. To produkt, który nie zawiera sztucznych substancji słodzących, jest wegański, ma wysoką podaż białka i niższą zawartość węglowodanów. Wystarczy zmieszać proszek z wodą lub ulubionym
7 zaskakujących nawyków, które powstrzymują Cię od stworzenia zdrowego związku
Jak głosi popularna piosenka, miłość to nie pluszowy miś ani kwiaty, ta liryczna opowieść daje nam do zrozumienia, że uczucia i związki tak naprawdę nie mają wiele wspólnego z bajką. W 2022 roku poszukiwanie miłości nie prezentuje się nazbyt romantycznie.
W konopiach siła . Na jakie schorzenia pomagają olejki CBD?
Olejki CBD cały czas zyskują na popularności. Ich wpływ na nasz układ nerwowy, właściwości wyciszające i pomagające powrócić do równowagi psychofizycznej zostały wielokrotnie przebadane i potwierdzone. CBD okazało się niezwykle potrzebne szczególnie w ostatnich latach – pandemia bardzo mocno nadszarpnęła
Największe trendy fitness w 2022 roku
Na dworze wciąż jest chłodno, a my czujemy się przemęczeni i brakuje nam motywacji. Jak rozwiązać problem oczekiwania na nadejście cieplejszych dni? Jednym ze sprawdzonych sposobów są ćwiczenia. Dla części z nas bywają przykrym obowiązkiem, który ma zagwarantować lepsze samopoczucie
5 sposobów na wyciszenie i uspokojenie
Ostatnie dni wyjątkowo dają nam się we znaki. Kiedy z niecierpliwością wyczekiwaliśmy końca pandemii, stało się coś jeszcze gorszego - wojna w Ukrainie. Taki stan rzeczy zmobilizował wiele z nas do niesienia pomocy poszkodowanym. Jednak od momentu pojawienia się e
6 pomysłów na udaną walentynkową randkę
Walentynki - przez jednych uwielbiane, a przez innych znienawidzone. Jednak bez wątpienia należą do grona moich ulubionych "świąt". Oczywiście zgadzam się ze stwierdzeniem, że miłość powinniśmy okazywać codziennie, ale podobnie jak urodziny to okazja do tego, by celebrować siebie i
10 przykazań zdrowej sylwetki. Nawyki, które pomogą Ci utrzymać formę
Kojarzysz te denerwujące kobiety, które zawsze są w dobrej formie? Codziennie ćwiczą - nawet na wakacjach- i zawsze wydają się decydować o tym, co jedzą, jakby nigdy w życiu nie wykończyły całego opakowania ciasteczek podczas jednej przerwy na reklamę. Zimą
Co podarować na Święta domatorce? 7 pomysłów na prezenty
Już od początku grudnia wiele osób przygotowuje się do Świąt. Poza dekoracjami oraz ustalaniem listy dań, czas ten upływa nam pod znakiem wybierania prezentów. Nie zawsze jednak jest czas i dobry pomysł na to, czym obdarować bliską osobę. Dlatego postanowiłyśmy
Trening w Warszawie, czyli jakie studia warto odwiedzić?
Śnieg, niska temperatura i krótkie dni zdecydowanie nie zachęcają do treningów na zewnątrz. Na czas zimowych miesięcy warto rozejrzeć się za ciekawych zajęciami w studio. A w Warszawie funkcjonuje wiele takich miejsc, w których można potrenować, poza siecówkowymi siłowniami. Poniżej
Przepisy na pyszne zimowe desery
Od kilku dobrych dni pogoda w ogóle nas nie rozpieszcza. Nie ma co się oszukiwać, ciepłe i długie dni wrócą dopiero na wiosnę. Jednak, nie będziemy się negatywnie nastawiać, a tę przejściową i zimną część roku możemy sobie urozmaicić, na
Odżywka białkowa – twój kompan codziennej aktywności
Odżywki białkowe FortisGo to tegoroczna nowość na rynku suplementów! Te błyskawiczne w przygotowaniu, smaczne, pożywne, a przede wszystkim wysokiej jakości produkty powstały z myślą o wszystkich miłośnikach aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. To zbilansowany przysmak, który zapewnia energię podczas
Jesienne napary, które rozgrzeją w chłodne dni
Kiedy dni stają się coraz krótsze, a wieczory coraz chłodniejsze chętniej spędzamy czas w domu. Oglądamy dobry film lub czytamy ciekawą książkę popijając zimową herbatę lub rozgrzewający napar. Te ostatnie to świetna alternatywa dla zimowych kompozycji herbacianych, a nie ukrywajmy
Najpopularniejsze trendy żywieniowe w ostatnim czasie
W 2022 roku wiele trendów żywieniowych, które obserwowaliśmy w ostatnim czasie, najprawdopodobniej się utrzyma. Pandemia nadal trwa, a ogromne grono osób zaczęło postrzegać jedzenie jako sposób na dobre samopoczucie i lepszą odporność. Sprawdź, jakie są najpopularniejsze trendy kulinarne! Dieta śródziemnomorska Wspomniany model
5 hobby, które pomogą przetrwać jesienno-zimową chandrę
W okresie zimowo- jesiennym prawdopodobieństwo, że wyjdę z domu po coś innego niż niezbędne rzeczy, spada wykładniczo wraz z temperaturą na zewnątrz. Jeśli termometr wskazuje wartość poniżej zera, to jak się zapewne domyślacie pozostanę w domu. W dni, a nawet
Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności
Jesień jest sezonem przejściowym. To właśnie teraz w okresie przesilenia możemy być bardziej narażeni na infekcje. Dlatego warto zadbać o odporność, odpowiednio wzmacniając ją. Najlepszym sposobem będą oczywiście naturalne sposoby. W naszym tekście przedstawimy 5 wskazówek, które pomogą zadbać o
Jesienny detoks – proste przepisy na oczyszczające soki
Jesienią w sklepach, na bazarkach zawsze można znaleźć wiele sezonowych warzyw i owoców. Wiele z nich jest również uprawiana lokalnie. Warto z tego skorzystać i przeprowadzić jesienny detoks sokowy. Poniżej znajdziecie kilka prostych przepisów na soki, które wykonacie w domu
Jak prowadzić zdrowszy tryb życia? 5 nawyków, które w tym pomogą
Wiele z nas nie raz już próbowało diet, czy bardzo popularnych ostatnio detoksów sokowych. Nagłówki magazynów i reklamy takich zabiegów obiecują zwalające z nóg efekty wspomnianych kuracji. Żyjemy w czasach, gdzie przywiązuje się dużą wagę na efekcie natychmiastowych, więc chwilowe
Przepisy na szybkie w wykonaniu i pożywne smoothies
Pożywne śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, jednak poranki wielu z nas upływają w pośpiechu i nie zawsze jest czas na spokojne przygotowanie i zjedzenie posiłku. Ratunkiem w takiej sytuacji mogą być pożywne smoothies przygotowane na bazie owoców, warzyw,
Urlop w SPA dla zdrowia i urody
Wypoczynek za miastem, wśród kojącej zmysły przyrody, najlepiej w hotelu SPA, sprzyja osiągnięciu dobrostanu. Są takie miejsca, jak Polskie Centrum Biowitalności w kompleksie Manor House SPA, gdzie nawet w kilka dni można podładować akumulatory i wzmocnić siły witalne. Relaks z dala
Gdzie złapać oddech w środku lata?
Najlepiej w SPA, z dala od zgiełku i pośpiechu miasta, w otoczeniu kojącej zmysły przyrody, takich jak mazowiecki kompleks hotelowo-parkowy Manor House SPA, który jest także enklawą dla dorosłych. Sielskie położenie, w otoczeniu 10-hektarowego, zabytkowego parku z ponad 300-letnim starodrzewem, pomnikami
5 pomysłów na aktywne wakacje
Popularne powiedzenie głosi, że sport to zdrowie. Ciężko się z nim nie zgodzić, gdyż aktywność fizyczna obfituje w korzyści. Pomaga dbać o zdrowie psychiczne, to dzięki uprawianiu sportu następuje redukcja stresu, czy rozładowanie napięcia, które oczyszczają umysł oraz wpływają na
Olejki CBD w codziennej rutynie – co warto o nich wiedzieć?
Moda na olejki CBD rośnie w zawrotnym tempie – nic dziwnego, to sposób na zachowanie zdrowego stylu życia i wprowadzenie równowagi ciała i umysłu. Jednak czym się charakteryzują i jak je stosować? Wpływają na równowagę układu endokannabinoidowego, który odpowiada między
Huel wprowadza na rynek pierwsze na świecie pełnowartościowe i wegańskie białko w proszku
Huel przenosi koktajle białkowe na wyższy poziom, dodając do swojej oferty pierwszą na świecie linię pełnowartościowego odżywczo i wegańskiego białka. Produkt zawiera dodatek wszystkich 26 niezbędnych witamin i minerałów. Huel Complete Protein jest idealny na przekąskę i ma tylko 105
Sok grejpfrutowy – 5 powodów, dla których warto go pić
Świeża, wiosenna aura powoduje, że chętnie o siebie dbamy i zaczynamy wprowadzać do diety takie produkty, które przysłużą się zdrowiu oraz sylwetce. Jednym z wartościowych elementów naszego menu z pewnością może stać się sok grejpfrutowy. Ten niepozorny cytrus kryje sobie
Jak się wprawić w dobry nastrój od rana?
Cześć z nas nie do końca rozumie ideę porannej rutyny. Wynika to najprawdopodobniej z tego, że nie zawsze zdajemy sobie sprawę z korzyści z niej wynikających i potencjału. Prowadzenie codziennego grafiku zmniejsza stres oraz niepokój, oferuje także odrobinę przewidywalności w
Problemy ze snem – przedstawimy kilka prostych sposobów na bezsenność
Zdrowy sen ma bardzo duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety, niektórzy z nas borykają się z problemem bezsenności. Jego niedobór, utrzymujący się przez dłuższy czas może nieść za sobą poważne konsekwencje. Trudności z koncentracją, zapamiętywaniem, brakiem energii i ogólnym
Treningi na Tik Toku, które pomogą zadbać sylwetkę
Chyba nikogo nie musimy przekonywać, że ćwiczenia są bardzo zdrowym nawykiem. Nie chodzi tutaj wyłącznie o sylwetkę, ale o coś znacznie bardziej istotnego, a mianowicie stan organizmu oraz samopoczucie. Chociaż teraz wyjście na siłownie, czy jogę jest praktycznie niemożliwe, to
Krewetki w kremowym sosie czosnkowym – przepis
Ostatnio zastanawiałam się kiedy ostatni raz byłam w restauracji. Analizując ostatnie miesiące okazało się, że podczas wrześniowego wypadu na Santorini. Szkoda, bo naprawdę lubię jeść w knajpach i w ten sposób spędzać czas, jednak rozumiem, że dla wspólnego dobra moje
Trening rano czy wieczorem – kiedy lepiej ćwiczyć?
Wiele z nas zastanawia się, jaka pora jest najlepsza na trening - poranek czy wieczór? Z wielu badań wynika, że każdy moment ma swoje dobre i złe strony. Tak naprawdę wszystko zależy od indywidulanych preferencji i wolnego czasu. Poniżej zebraliśmy kilka
Streching poranny vs wieczorny. Jak ćwiczyć o różnych porach dnia?
Ciało potrzebuje zupełnie innych ruchów o poranku oraz wieczorną porą. Dlatego niezwykle istotne jest to, aby zwracać uwagę na jego potrzeby i możliwości, żeby dostosować się do rytmu naszego ciała - mięśni oraz umysłu. Warto poznać rytm oraz potrzeby swojego organizmu i
Przepis na wegańskie pancakes
Jak najlepiej rozpocząć poranek? Oczywiście przepysznym śnaidaniem! Zdania są podzielone - niektórzy prefeują słone poranki, a inni nie wyobrażają sobie rozpocząć dnia bez odpowiedniej dawki cukru już w pierwszym posiłku. Poniżej znajdziecie bardzo łatwy i szybki do wykonania przepis na