Aktywny restart po wakacjach? Wybierz wygodne i pełnowartościowe posiłki
Materiał reklamowy Utrzymanie swoich celów podczas wakacji mogło być trudne. Słodki relaks, wygoda i niechęć do obowiązków to jedna sprawa. Łatwo wtedy o wszelkiego rodzaju przekąski, które raczej nie znajdują się na liście z "czystą michą". Jednak nie oznacza to, że
Jak wprowadzić więcej protein do swojego menu? 6 praktycznych wskazówek
Spożywanie odpowiedniej ilości białka jest niezbędne. Dzięki niemu nasze mięśnie i kości mogą się regenerować i rosnąć. Ten składnik jest wchłaniany przez organizm i wykorzystany do budowy mięśni i narządów, produkcji hormonów i przeciwciał. Jest też źródłem energii, koniecznym do
Święta w stylu smart, czyli kilka porad, które pozwolą Ci się szybko i bez wysiłku przygotować do Wielkanocy
____ materiał reklamowy Czasami bywa tak, że mamy wrażenie, iż do Wielkanocy jeszcze kawał czasu. Tymczasem budzimy się w piękny piątkowy poranek, uświadamiając sobie, że już w ten weekend Święta. Jak zamienić wielkie zakupy i długie godziny w kuchni na szybkie dania
Zdrowy koktail według przepisu Belli Hadid
Miłośniczkom wszystkiego, co związane ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem, nie są obce niezliczone mikstury i kombinacje smoothie, które według internetowych obietnic zmienią Twoje życie. Ostatnio hitem wśród przepisów na *niesamowity* koktail, stał się ten inspirowany Bellą Hadid. Zalety Ten przepis to bomba
Walentynkowa kawa z mlecznym sercem
Materiał promocyjny Walentynki tuż, tuż. Jeśli szukasz pomysłu na to, jak w oryginalny i niewerbalny sposób powiedzieć “kocham Cię” to Latte Art Heart będzie idealnym rozwiązaniem. Dodatkowo osoba, której ją zaserwujesz, doceni nie tylko samą estetykę i smak kawy, ale również
Huel Essentials – najnowszy i najtańszy posiłek w ofercie
Huel Essentials to najbardziej przystępny cenowo produkt w asortymencie marki. Obecnie dostępne są tylko dwie opcje smakowe – głęboki i kuszący smak czekolady lub wanilia, o kremowej konsystencji. Wystarczy zmieszać proszek z wodą lub ulubionym mlekiem (np. migdałowym, sojowym, owsianym),
8 sekretów zdrowego jedzenia poza domem
Chociaż uwielbiam gotować, to zdarza mi się jadać poza domem. Kolacje ze znajomymi lub drugie śniadanie w weekend to również przyjemna forma na relaks oraz odpoczęcie od codziennych obowiązków. Żyjąc w dużym mieście, mam wiele możliwości na próbowanie różnych dań
5 przepisów z TikTok, które są zdrowe i warte spróbowania
Od zawsze byłam poszukiwaczką nowych przepisów na proste i pożywne dania. Dotychczas szperałam głównie w wyszukiwarce, na blogach czy Tumbrl. Obecnie najchętniej korzystam z Pinterest, Instagramu oraz Tik Toka. To właśnie tam znajduję większość moich ulubionych, zdrowych oraz łatwych w
Wzdęcia podczas wakacji – 5 wskazówek, które pomogą je zwalczyć
W końcu nadszedł czas długowyczekiwanych wakacji. Po godzinach podróży docierasz do celu, gotowa do zwiedzania lub relaksu przy basenie. Myślisz sobie - Nic nie może pójść źle — przynajmniej, do czasu kiedy nie zacznie cię trapić niepokojący dyskomfort w żołądku. Wzdęcia
Cookies & Cream – nowy smak od Huel
Huel, wiodąca marka pełnowartościowej żywności właśnie zaprezentowała nowy smak linii Black Edition: Ciasteczka z kremem. To produkt, który nie zawiera sztucznych substancji słodzących, jest wegański, ma wysoką podaż białka i niższą zawartość węglowodanów. Wystarczy zmieszać proszek z wodą lub ulubionym
Przepisy na pyszne zimowe desery
Od kilku dobrych dni pogoda w ogóle nas nie rozpieszcza. Nie ma co się oszukiwać, ciepłe i długie dni wrócą dopiero na wiosnę. Jednak, nie będziemy się negatywnie nastawiać, a tę przejściową i zimną część roku możemy sobie urozmaicić, na
Odżywka białkowa – twój kompan codziennej aktywności
Odżywki białkowe FortisGo to tegoroczna nowość na rynku suplementów! Te błyskawiczne w przygotowaniu, smaczne, pożywne, a przede wszystkim wysokiej jakości produkty powstały z myślą o wszystkich miłośnikach aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. To zbilansowany przysmak, który zapewnia energię podczas
Jesienne napary, które rozgrzeją w chłodne dni
Kiedy dni stają się coraz krótsze, a wieczory coraz chłodniejsze chętniej spędzamy czas w domu. Oglądamy dobry film lub czytamy ciekawą książkę popijając zimową herbatę lub rozgrzewający napar. Te ostatnie to świetna alternatywa dla zimowych kompozycji herbacianych, a nie ukrywajmy
Najpopularniejsze trendy żywieniowe w ostatnim czasie
W 2022 roku wiele trendów żywieniowych, które obserwowaliśmy w ostatnim czasie, najprawdopodobniej się utrzyma. Pandemia nadal trwa, a ogromne grono osób zaczęło postrzegać jedzenie jako sposób na dobre samopoczucie i lepszą odporność. Sprawdź, jakie są najpopularniejsze trendy kulinarne! Dieta śródziemnomorska Wspomniany model
Jesienny detoks – proste przepisy na oczyszczające soki
Jesienią w sklepach, na bazarkach zawsze można znaleźć wiele sezonowych warzyw i owoców. Wiele z nich jest również uprawiana lokalnie. Warto z tego skorzystać i przeprowadzić jesienny detoks sokowy. Poniżej znajdziecie kilka prostych przepisów na soki, które wykonacie w domu
Przepisy na szybkie w wykonaniu i pożywne smoothies
Pożywne śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, jednak poranki wielu z nas upływają w pośpiechu i nie zawsze jest czas na spokojne przygotowanie i zjedzenie posiłku. Ratunkiem w takiej sytuacji mogą być pożywne smoothies przygotowane na bazie owoców, warzyw,
Huel wprowadza na rynek pierwsze na świecie pełnowartościowe i wegańskie białko w proszku
Huel przenosi koktajle białkowe na wyższy poziom, dodając do swojej oferty pierwszą na świecie linię pełnowartościowego odżywczo i wegańskiego białka. Produkt zawiera dodatek wszystkich 26 niezbędnych witamin i minerałów. Huel Complete Protein jest idealny na przekąskę i ma tylko 105
Sok grejpfrutowy – 5 powodów, dla których warto go pić
Świeża, wiosenna aura powoduje, że chętnie o siebie dbamy i zaczynamy wprowadzać do diety takie produkty, które przysłużą się zdrowiu oraz sylwetce. Jednym z wartościowych elementów naszego menu z pewnością może stać się sok grejpfrutowy. Ten niepozorny cytrus kryje sobie
Krewetki w kremowym sosie czosnkowym – przepis
Ostatnio zastanawiałam się kiedy ostatni raz byłam w restauracji. Analizując ostatnie miesiące okazało się, że podczas wrześniowego wypadu na Santorini. Szkoda, bo naprawdę lubię jeść w knajpach i w ten sposób spędzać czas, jednak rozumiem, że dla wspólnego dobra moje
Przepis na wegańskie pancakes
Jak najlepiej rozpocząć poranek? Oczywiście przepysznym śnaidaniem! Zdania są podzielone - niektórzy prefeują słone poranki, a inni nie wyobrażają sobie rozpocząć dnia bez odpowiedniej dawki cukru już w pierwszym posiłku. Poniżej znajdziecie bardzo łatwy i szybki do wykonania przepis na
Na czym polega detoks sokowy?
Oczyszczanie sokami, znane również, jako post sokowy, to ostatnio bardzo popularny rodzaj diety detoksykacyjnej. Polega na spożywaniu wyłącznie soków warzywnych i owocowych przez krótki okres, na przykład od trzech do siedmiu dni. Post jest elementem ludzkiej kultury już od tysięcy lat,
Dietetyk podpowiada: co jeść przed i po domowym treningu?
Siłownie w Polsce wciąż są zamknięte, jednak nowy rok to moment, w którym wiele osób planuje swoje sportowe postanowienia. Dbanie o siebie jest ważniejsze niż kiedykolwiek, a dobre odżywianie i ćwiczenia mogą być doskonałym sposobem na zwiększenie zarówno naszego zdrowia
Dietetyk ujawnia, jak dobra dieta może poprawić nasze zdrowie psychiczne
Wielu z nas może być zdołowanych podczas Blue Monday, ale niewiele osób patrzy na dietę i odżywianie jako sposób na uporanie się ze styczniowym bluesem. Związek między zdrowiem psychicznym i odżywianiem jest często lekceważony, mimo że pojawia się coraz więcej
Rozgrzewający wegański ramen w tajskim stylu – gotowy w 15 minut!
To co się obecnie dzieje za oknem zachęca, a właściwie to zmusza nas do tego, by sięgnąć po rozgrzewające posiłki. Oczywiście najlepiej, jeśli danie jest smaczne i szybkie w przygotowaniu. I tutaj mam wspaniałą niespodziankę - przepis na rozgrzewający wegański
Roślinne przepisy: wegańskie ciasto marchewkowe
Ciasto marchewkowe już od dawna cieszy się ogromną popularnością. Swoją sławę zawdzięcza łatwości przygotowania, różnym możliwościom "doprawienia go" dodatkami, takim jak orzechy, serki, czy polewy. Ostatnio na łamach paryskiego Vogue pojawił się przepis na jego całkowicie roślinną odsłonę. Cukierniany guru Rodolphe
Przepisy na rozgrzewające napoje z miodem
Słodko, ciepło i przyjemnie. Właśnie tak celebruj zimowe wieczory. Rozgrzewające napoje z miodem z Pasiek Rodziny Sadowskich są proste w przygotowaniu, a do tego pysznie smakują. Oto najlepsze dla zdrowia i odporności proste przepisy na złote mleko, herbatę z miodem
Przepisy na pyszne zimowe desery
Zimą, gdy za oknem panuje ponura aura, każdy szuka sposobu na polepszenie sobie humoru. Jak wiemy, nic tak nie działa na nastrój, jak pyszny deser, zjedzony w przytulnym, domowym zaciszu.. A gwarantuję, że jeszcze większą satysfakcję sprawi własnoręczne przygotowanie słodkości. Poniżej
Odporność – fakty i mity
Ostatnie miesiące wystawiają naszą odporność na wielką próbę i nie mamy tutaj na myśli jedynie pandemii. Zmiany, jakie zachodzą w klimacie również mają wpływ n organizm. Tradycyjny podział na 4 pory roku - wiosnę, lato, jesień, zimę - powoli odchodzi
Suplementy na sezon jesienno-zimowy – 6 niezbędnych składników
Jesienno - zimową porą odporność naszego organizmu jest znacznie słabsza, co sprawia, że stajemy się osłabieni i bardziej podatni na przeziębienia. Dodatkowo, w tym czasie zwykle dieta nie jest tak obfita w świeże owoce i warzywa, co może prowadzić do
Domowe lody – 5 prostych, zdrowych i smacznych receptur
Jedną z ulubionych przekąsek w ciepłe dni są oczywiście lody, a najlepiej te domowe, własnoręcznie zrobione. Mimo, że mamy już schyłek lata to nic nie stoi na przeszkodzie, aby umilić sobie te ostatnie ciepłe dni. Poniżej prezentuje kilka przepisów na
Immunity shots – przepisy na 4 mini soki, które pomogą wzmocnić odporność
zmacniające odporność shoty z soków owocowo- warzywnych, które można szybko przygotować bez użycia sokowirówki, to idealne propozycje na szybkie wzmocnienie. Poniżej znajdziesz przepisy na szota imbirowego, buraczanego, marchewkowego z kurkumą oraz zielonego. Każda z tych kolorowych propozycji jest niskocukrowa, ponieważ
Przepisy na pyszne i pożywne sałatki
drowe, lekkie i pyszne sałatki przygotowane z sezonowych produktów to świetny pomysł na lunch. Przy aurze, która ostatnio nam sprzyja warto zjeść coś sycącego i bogatego w witaminy. Co więcej, produkty bez znacznej obróbki termicznej, zachowują więcej swoich wartości odżywczych. Przygotowałam
Nawyki przydatne do utrzymania diety – 5 wskazówek
onsekwencja nadaje ton Twoim celom oraz definiuje sposób, w jaki będziesz dążyć do ich osiągnięcia. Pomaga utrzymać motywację stojącą za zamierzonym celem. Jest także największym sprzymierzeńcem w walce o zdrową i zrównoważoną dietę. Mimo silnej woli, czasem ulegamy pokusom i