Na czym polega detoks sokowy?
Oczyszczanie sokami, znane również, jako post sokowy, to ostatnio bardzo popularny rodzaj diety detoksykacyjnej. Polega na spożywaniu wyłącznie soków warzywnych i owocowych przez krótki okres, na przykład od trzech do siedmiu dni. Post jest elementem ludzkiej kultury już od tysięcy lat,
Dietetyk podpowiada: co jeść przed i po domowym treningu?
Siłownie w Polsce wciąż są zamknięte, jednak nowy rok to moment, w którym wiele osób planuje swoje sportowe postanowienia. Dbanie o siebie jest ważniejsze niż kiedykolwiek, a dobre odżywianie i ćwiczenia mogą być doskonałym sposobem na zwiększenie zarówno naszego zdrowia
Dietetyk ujawnia, jak dobra dieta może poprawić nasze zdrowie psychiczne
Wielu z nas może być zdołowanych podczas Blue Monday, ale niewiele osób patrzy na dietę i odżywianie jako sposób na uporanie się ze styczniowym bluesem. Związek między zdrowiem psychicznym i odżywianiem jest często lekceważony, mimo że pojawia się coraz więcej
Rozgrzewający wegański ramen w tajskim stylu – gotowy w 15 minut!
To co się obecnie dzieje za oknem zachęca, a właściwie to zmusza nas do tego, by sięgnąć po rozgrzewające posiłki. Oczywiście najlepiej, jeśli danie jest smaczne i szybkie w przygotowaniu. I tutaj mam wspaniałą niespodziankę - przepis na rozgrzewający wegański
Roślinne przepisy: wegańskie ciasto marchewkowe
Ciasto marchewkowe już od dawna cieszy się ogromną popularnością. Swoją sławę zawdzięcza łatwości przygotowania, różnym możliwościom "doprawienia go" dodatkami, takim jak orzechy, serki, czy polewy. Ostatnio na łamach paryskiego Vogue pojawił się przepis na jego całkowicie roślinną odsłonę. Cukierniany guru Rodolphe
Przepisy na rozgrzewające napoje z miodem
Słodko, ciepło i przyjemnie. Właśnie tak celebruj zimowe wieczory. Rozgrzewające napoje z miodem z Pasiek Rodziny Sadowskich są proste w przygotowaniu, a do tego pysznie smakują. Oto najlepsze dla zdrowia i odporności proste przepisy na złote mleko, herbatę z miodem
Przepisy na pyszne zimowe desery
Zimą, gdy za oknem panuje ponura aura, każdy szuka sposobu na polepszenie sobie humoru. Jak wiemy, nic tak nie działa na nastrój, jak pyszny deser, zjedzony w przytulnym, domowym zaciszu.. A gwarantuję, że jeszcze większą satysfakcję sprawi własnoręczne przygotowanie słodkości. Poniżej
Odporność – fakty i mity
Ostatnie miesiące wystawiają naszą odporność na wielką próbę i nie mamy tutaj na myśli jedynie pandemii. Zmiany, jakie zachodzą w klimacie również mają wpływ n organizm. Tradycyjny podział na 4 pory roku - wiosnę, lato, jesień, zimę - powoli odchodzi
Suplementy na sezon jesienno-zimowy – 6 niezbędnych składników
Jesienno - zimową porą odporność naszego organizmu jest znacznie słabsza, co sprawia, że stajemy się osłabieni i bardziej podatni na przeziębienia. Dodatkowo, w tym czasie zwykle dieta nie jest tak obfita w świeże owoce i warzywa, co może prowadzić do
Domowe lody – 5 prostych, zdrowych i smacznych receptur
Jedną z ulubionych przekąsek w ciepłe dni są oczywiście lody, a najlepiej te domowe, własnoręcznie zrobione. Mimo, że mamy już schyłek lata to nic nie stoi na przeszkodzie, aby umilić sobie te ostatnie ciepłe dni. Poniżej prezentuje kilka przepisów na
Immunity shots – przepisy na 4 mini soki, które pomogą wzmocnić odporność
zmacniające odporność shoty z soków owocowo- warzywnych, które można szybko przygotować bez użycia sokowirówki, to idealne propozycje na szybkie wzmocnienie. Poniżej znajdziesz przepisy na szota imbirowego, buraczanego, marchewkowego z kurkumą oraz zielonego. Każda z tych kolorowych propozycji jest niskocukrowa, ponieważ
Przepisy na pyszne i pożywne sałatki
drowe, lekkie i pyszne sałatki przygotowane z sezonowych produktów to świetny pomysł na lunch. Przy aurze, która ostatnio nam sprzyja warto zjeść coś sycącego i bogatego w witaminy. Co więcej, produkty bez znacznej obróbki termicznej, zachowują więcej swoich wartości odżywczych. Przygotowałam
Nawyki przydatne do utrzymania diety – 5 wskazówek
onsekwencja nadaje ton Twoim celom oraz definiuje sposób, w jaki będziesz dążyć do ich osiągnięcia. Pomaga utrzymać motywację stojącą za zamierzonym celem. Jest także największym sprzymierzeńcem w walce o zdrową i zrównoważoną dietę. Mimo silnej woli, czasem ulegamy pokusom i
Jak odczarować tofu? Propozycje przepisów na pyszne dania
ofu jest jednym z najbardziej znanych produktów kuchni wegetariańskiej i wegańskiej. Należy do grona produktów roślinnych bogatych w białko. Odznacza się również wysoką zawartością wapnia i fosforu. Ma on wielu swoich zwolenników, jak i osoby, które za nim nie przepadają ze
Owocowe koktajle – sprawdzony sposób na orzeźwienie podczas upałów
tym roku, możemy cieszyć się wyjątkowo słonecznym latem. Od dłuższego czasu temperatury utrzymują się na poziomie od ok. 25 do nawet ponad 30 stopni. Niektórzy uwielbiają taką pogodę, inni za nią nie przepadają. Jedno jest pewne pod tym względem
Jak uniknąć niekorzystnego wpływu klimatyzacji na nasze zdrowie?
a gorące, słoneczne lato czekamy cały rok, a kiedy już nadejdzie, to natychmiast uciekamy pod klimatyzację. Jednak stosowanie klimatyzacji ma nie tylko oczywiste zalety w postaci utrzymania komfortowej temperatury i świeżości w pomieszczeniu, ale także szereg wad, które mogą być
5 przepisów na orzeźwiające, letnie śniadania
drowe i pożywne śniadanie powinno być nieodzownym elementem każdego poranka. To właśnie ono zapewnia nam pierwszą dawkę energii w ciągu dnia. Latem, gdy temperatury są już wysokie od samego rana, warto przygotować orzeźwiający, ale zbilansowany posiłek. Jeśli Twoje poranki są
Owsianka na 6 sposobów – przepisy na pysznie śniadanie
darzają się chwile, kiedy brakuje czasu nawet na śniadanie. A przecież to najważniejszy posiłek, który dodaje energię na cały dzień. Łatwo jest zrezygnować z pierwszego posiłki i po prostu napić się kawy. Takie poranki, pełne pośpiechu powodują, że popołudniu opadamy
5 korzyści, jakie daje jedzenie arbuza
ajlepszym owocem po jaki można sięgnąć podczas upalnego dnia jest bez wątpienia arbuz. Wiele osób zastanawia się czy jest równie zdrowy, co pyszny. Na szczęście ten owoc to rzeczywiście bomba witamin, cennych mikroelementów oraz przeciwutleniaczy. W jego składzie znajdziemy m.in. Witaminy
Huel wprowadza pierwszy wegański baton z białą czekoladą
a zaledwie 200 kcal, miękki i ciągnący się baton przypominający biszkopt jest zrobiony z prawdziwych kawałków malin pękających w ustach i zrównoważony słodyczą rzadkich wegańskich wiórków z białej czekolady, które powstały z organicznego masła kakaowego. Baton jest bogaty w białko
Sekrety diety oraz urodowe porady Alessandry Ambrosio
ochodząca z Brazylii supermodelka, przez lata była powszechnie znana jako jeden z czołowych Aniołków Victoria's Secret. Będąc ambasadorką bieliźniarskiej marki, nietylko zarabiała zawrotne kwoty, także zgodnie z podpisanym konratktem, musiała dbać o nienaganną sylwetkę, zdrowie i urodę. Jako modelka pracuje z
Odżywcze smoothie, które pomoże walczyć z kacem
o robić, kiedy gorączka piątkowej lub sobotniej nocy przyprawia o poranny ból głowy? Odpowiedzi na to pytanie należy szukać u Catherine McCord, autorki projektu Smoothie Project. Była amerykańska modelka, od wielu lat zajmuje się tematyką żywienia. Ostatnio podała przepis na
Kawa w 5 odsłonach – przepisy na fantazyjne desery jak z Pinterest
a Instagramie i Pintereście znajdziemy miliony zdjęć kawy w przeróżnych odsłonach. Okazuje się, że przygotowanie większości z nich nie zajmie Ci więcej niż 10 minut, a smakiem nie będą odstawać od tych z najlepszych kawiarnii. Poniżej znajdziesz 5 przepisów, które Ci
Sirtfood – na czym polega popularna dieta, która odmładza i odchudza?
akiś czas temu światowe media obiegły zdjęcia zupełnie odmienionej Adele. Brytyjska piosenkarka przeszła spektakularną metamorfozę, od ponad roku jest na diecie Sirt, dzięki której schudła ponad 40 kilogramów! Ten zyskujący na popularności sposób odżywiania został opracowany przez dwóch naukowców z Uniwersytetu
Przepis na smaczne ciastka owsiane – tylko 3 składniki!
drowe, pyszne, a do tego szybkie i proste w wykonaniu, ciasteczka bananowo-owsiane, to słodka propozycja, która przygotujesz w niecałe 20 minut! Do ich stworzenia potrzeba zaledwie 3 składników: bananów, płatków owsianych oraz ulubionego dodatku rodzynek lub płatków czekoladowych. Te pyszne ciasteczka
Jak rozpocząć dietę opartą na roślinach?
aukowcy coraz częściej przypominają, że żywienie oparte na pokarmie roślinnym zapewnia nie tylko korzyści zdrowotne, ale jest również dobre dla środowiska. Dieta bogata w źródła roślinne staje się również bardziej powszechna, zwłaszcza w przypadku młodszych pokoleń. To już nie tylko
Dieta gwiazd Intermittent Fasting – na czym polega?
ennifer Aniston, Miranda Kerr, czy Halle Barry, to raptem kilka z długiej listy nazwisk celebrytów jedzących zgodnie z zasadami Intermittent Fasting, czyli okresowych/ naprzemiennych postów. Co to jest IF? Podstawową zasadą tej diety - postu, jest przyjmowanie posiłków w określonych ramach czasowych.
5 pomysłów na pyszne i zdrowe śniadanie
Nie jest tajemnicą, że udany początek dnia, pozytywnie nastraja na jego dalszą część. Śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków, więc warto je celebrować, jeśli tylko czas nam na to pozwala. Dla mnie na przykład świętością są weekendowe, poranne śniadania. Przygotowuje
Dieta modelki, czyli co w ciągu dnia jada Romee Strijd
uż od kilku sezonów Romee Strijd to najgorętsze nazwisko w branży mody. W wieku zaledwie 24 lat, jej portfolio obfituje we wpółprace z najważniejszymi markami w branży. Pojawiła się m.in. w holenderskim, brytyjskim, hiszpańskim i niemieckim wydaniu Vogue, hiszpańskim Harpers
Proste, smaczne i zdrowe dania, które sprawią, że pokochasz gotowanie
obecnej sytuacji możemy poświęcić więcej czasu na te czynności, na które normalnie w zabieganej codzienności nigdy nie było czasu. Jedną z moich propozycji jest spędzenie większej ilości czasu w kuchni, aby trochę poeksperymentować oraz poznać nieznane dotychczas smaki. Poniżej przedstawiam Wam
Eat pasta run fasta – przepis na kremowy, wegański makaron
awsze uwielbiałam potrawy bazujące na roślinach, jednak ostatnio postanowiłam, aby wegańskie dania były stałym elementem mojego menu (od wielu lat jestem wegetarianką). Tak więc od pewnego czasu namiętnie eksploruje zakamarki internetu w poszukiwaniu pysznych rozwiązań kuchni wegańskiej i znajduję nowe
Pyszna ciabatta – łatwy przepis
iabatta jest rodzajem włoskiego białego chleba. Jest płaska i ma pyszną chrupiącą skórkę. W języku italiańskim to słowo oznacza „kapeć, łapeć”. Z łatwością można przygotować ją w domu. Jak? Poniżej znajdziecie przepis: Składniki: 250 g mąki pszennej 150 g mąki orkiszowej 20 g świeżych
Bezglutenowe, wegańskie Brownie – przepis
uż od jakiegoś czasu naszą uwagę przyciągają wegańskie słodycze. Są zdecydowanie zdrowsze od swoich klasycznych odpowiedników i doskonale sprawdzają się w przypadku osób na diecie, które do końca nie chcą rezygnować z małych przysmaków. Na portalu POOH znalazłyśmy przepis na