Trening mięsi brzucha w domu – 10 propozycji
ie zawsze koniecznością jest chodzenie na siłownie, czy do studia jogi, aby zrobić efektowny trening. Jest wiele ćwiczeń, które można wykonywać w zaciszu własnego mieszkania. Nasza redakcja wytypowała kilka treningów, jakie pomogą dbać o mięśnie brzucha w sytuacji kiedy nie
Fitnessowe aplikacje, dzięki którym treningi staną się przyjemnością
Ostatnio na naszym Instastory przeprowadziłyśmy ankietę, której celem było poznanie Waszego zdania na temat treningowych inspiracji. Odpowiedzi dały nam pewien obraz tego, w jaki sposób lubicie ćwiczyć i kto oraz jak Was do tego motywuje, aż 68% naszych obserwujących wskazało,
Pilates, czyli trening dobrego samopoczucia
Pilates to zestaw ćwiczeń opracowany na początku XX przez niemieckiego sportowca Josepha Pilatesa. Trening uelastycznia ciało oraz rozciąga je. Pilates to połączenie różnych dziedzin aktywności fizycznej: baletu, jogi oraz gimnastyki izometrycznej. Zgodnie z założeniem jego twórcy, metoda ta powinna przyczyniać
Jogging – dlaczego warto biegać?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności, szczególnie wśród kobiet. Jak pokazują badania aż 56% biegaczy na świecie stanowią przedstawicielki płci pięknej. Według raportu Runner's World z 2017 roku, największą motywacją do joggingu jest utrata zbędnych kilogramów. Jednak korzyści z joggingu
3 FIT kanały na Youtube, które sprawią, że pokochasz ćwiczenia!
Jeśli plan treningów na siłowni ciężko dopasować do codziennych wyzwań i obowiązków, a w efekcie z zakładanych pięciu zajęć w tygodniu z ledwością trafiamy na jedne, to znak, że trzeba rozważyć zmianę i postawić na domowe treningi. Taka forma ćwiczeń
Sposoby modelek na szczupłą sylwetkę przed wakacjami
Już niebawem wakacje, a chwilę wcześniej tym czekają nas jeszcze dwa dłuższe weekendy, podczas których niektóre z Was zdecydują się na plażowanie w dowolnym zakątku świata. Projekt plaża zapewne zaczęło już wiele z Was, jeśli jednak podobnie jak my jesteście ciekawe,
Joga, czyli trening ciała i umysłu
Joga jest dla każdego, wiek, płeć ani poziom zaawansowania nie grają tu roli i nie są żadnymi ograniczeniami. Poziom trudności można, a nawet powinno się dopasować do indywidualnych umiejętności praktykującego tak by czerpał z każdej pozycji możliwie największe korzyści. W
Sposoby na odstresowanie według Oliwii Palermo
Każdy z nas potrzebuje chwili wytchnienia i odpoczynku, aby zregenerować organizm i naładować baterie do dalszego działania. Równowaga między obowiązkami i odpoczynkiem jest kluczem do osiągnięcia życiowego szcześcia. Lista sposobów na odstresowanie jest naprawdę dużo. Jakiś czas temu na blogu Olivii
Super figura Emily Ratajkowski – parę prostych zasad
Ciało Emily Ratajkowski jest jej znakiem rozpoznawczym: drobna brunetka z obfitym biustem już wiele razy była obiektem rozmaitych dyskusji publicznych. Może się podobać lub nie, ale trzeba przyznać, że bez wątpienia należy do najbardziej porządanych kobiet w branży rozrywkowej na
Triki Aniołków Victoria’s Secret, które pomogą utrzymać super formę na plaży!
Długo oczekiwane wakacje nadchodzą wielkimi krokami, a wraz z nimi wracają powraca odwieczne wyzwanie na idealne BEACH BODY. Niestety po leniwej ziemie ciężko jest zmotywować się do pracy nad wyglądem. Dlatego też zebraliśmy kilka cennych rad Aniołków Victoria's Secret, które