Odżywcze smoothie, które pomoże walczyć z kacem

Co robić, kiedy gorączka piątkowej lub sobotniej nocy przyprawia o poranny ból głowy? Odpowiedzi na to pytanie należy szukać u Catherine McCord, autorki projektu Smoothie Project.  Była amerykańska modelka, od wielu lat zajmuje się tematyką żywienia. Ostatnio podała przepis na smoothie, pomagające imprezowiczom uleczyć nieprzyjemne konsekwencje nocnych szaleństw. 

Catherine zaleca przygotowanie specjalnego, odżywczego kokatilu, który zmniejszy stres i poczucie niepokoju, poprawi trawienie oraz nastrój, a także pobudzi energię. Zaproponowana kompozycja ma niską zawartość kalorii i cukru, za to dużo białka oraz kwasów tłuszczowych omega 3. Taka mieszanka z pewnością pomoże przywrócić dobre samopoczucie i pełni cieszyć się resztą weekendu!

Poniżej znajdziesz przepis: 

Składniki:

1/2 szklanki mrożonych jagód (silny przeciwutleniacz)

Garść świeżego szpinaku (w celu detoksykacji)

1/2 banana (potas, działa łagodząco na twój podrażniony żołądek)

2 łyżki jogurtu greckiego lub roślinnego (aby ożywić brzuch probiotykami)

2 łyżeczki oleju kokosowego (pomaga w zaburzonej pracy mózgu)

1 łyżka miodu do smaku (użyj super uzdrawiającego miodu Manuka, jeśli go masz)

1/8 łyżeczki cynamonu (poprawia nastrój)

1 łyżka nasion chia (białko i kwasy tłuszczowe omega 3)

1 szklanka wody kokosowej (zawiera elektrolity, których twoje ciało rozpaczliwie potrzebuje)

3 kostki lodu

Przygotowanie:

Umieść wszystkie składniki w blenderze miksuj, aż masa będzie gładka. 

Smacznego!