Poranny trening – jakie daje korzyści?
Wydaje się, że najlepsza rutyna treningowa to taka, która współgra z rytmem życia, nawykom związanym ze snem oraz indywidualnym preferencjom. Dlatego, często decydujemy się na popołudniowe lub wieczorne ćwiczenia. Istnieje jednak wiele korzyści związanych z rezygnacją z przycisku drzemki i
Streching – ćwiczenia, które skutecznie rozluźnią mięśnie
raca biurowa nie tylko w wydaniu zdalnym może spowodować sztywność mięśni. Spędzanie długich godzin w jednej pozycji może prowadzi do bólu kręgosłupa, karku czy bioder. Gdy nasza praca wymaga spędzania mnóstwa godzin w tej samej pozycji warto postawić na ćwiczenia