Aktywny restart po wakacjach? Wybierz wygodne i pełnowartościowe posiłki
Materiał reklamowy Utrzymanie swoich celów podczas wakacji mogło być trudne. Słodki relaks, wygoda i niechęć do obowiązków to jedna sprawa. Łatwo wtedy o wszelkiego rodzaju przekąski, które raczej nie znajdują się na liście z "czystą michą". Jednak nie oznacza to, że
Jak wprowadzić więcej protein do swojego menu? 6 praktycznych wskazówek
Spożywanie odpowiedniej ilości białka jest niezbędne. Dzięki niemu nasze mięśnie i kości mogą się regenerować i rosnąć. Ten składnik jest wchłaniany przez organizm i wykorzystany do budowy mięśni i narządów, produkcji hormonów i przeciwciał. Jest też źródłem energii, koniecznym do