Joga na Instagramie – gdzie szukać najlepszych tutoriali?
Wiele osób planujących rozpocząć swoją przygodę z jogą nie wie od czego zacząć. Częstym dylematem jest, czy zapisać się na zajęcia do studia, czy lepiej trenować w domu. Niezależnie od tego, gdzie zdecydujemy się praktykować jogę, trzeba podejść do tego
Streching – ćwiczenia, które skutecznie rozluźnią mięśnie
raca biurowa nie tylko w wydaniu zdalnym może spowodować sztywność mięśni. Spędzanie długich godzin w jednej pozycji może prowadzi do bólu kręgosłupa, karku czy bioder. Gdy nasza praca wymaga spędzania mnóstwa godzin w tej samej pozycji warto postawić na ćwiczenia