Jesienny detoks – proste przepisy na oczyszczające soki - issue27.pl
 • ZDROWIE  • DIETA  • Jesienny detoks – proste przepisy na oczyszczające soki

Jesienny detoks – proste przepisy na oczyszczające soki

 

Jesienią w sklepach, na bazarkach zawsze można znaleźć wiele sezonowych warzyw i owoców. Wiele z nich jest również uprawiana lokalnie. Warto z tego skorzystać i przeprowadzić jesienny detoks sokowy.  Poniżej znajdziecie kilka prostych przepisów na soki, które wykonacie w domu za pomocą wyciskarki lub sokowirówki.

1/ Sok marchewkowy z dodatkiem cytrusów

Składniki:

  • ¾ marchewki
  • 1 pomarańcza
  • ½ obranej cytryny
  • szczypta kurkumy
  • szczypta pieprzu cayenne

2/  Sok jabłkowo-gruszkowy

Składniki:

  • ⅔ twarde jabłka
  • 1 gruszka
  • 2 łyżki miodu lub syropu klonowego/ z agawy
  • kawałek imbiru

3/ Sok z buraków z dodatkiem malin

Składniki:

  • 3 średniej wielkości buraki
  • ¾ – 1 szklanki malin
  • 1-2 łyżki soku z cytryny

4/ Zielony sok owocowo-warzywny

Składniki:

  • 2 garście liści szpinaku
  • 2 garście liści jarmużu
  • 2-3 jabłka
  • ⅓ obranej cytryny

5/ Sok z buraków i jabłek

Składniki:

  • 2 średniej wielkości buraki
  • 2 duże jabłka
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • opcjonalnie ½ szklanki wody

6/ Sok z marchwi, jabłka i pietruszki

Składniki:

  • 2 duże jabłka
  • 4-5 marchewki
  • garść natki z pietruszki
  • 1-2 łyżki soku z cytryny

7/ Sok jabłkowo-grejpfrutowy

Składniki:

  • 3-4 średniej wielkości jabłka
  • 1-1 ½  grejpfruta

8/ Zielony sok

Składniki

  • 3-4 jabłka
  • garść szpinaku
  • garść natki pietruszki
  • 2-3 kiwi
  • opcjonalnie ½ szklanki wody

_______