Bye Bye muffin tops – ćwiczenia, dzięki którym pozbędziesz się boczków
wiczenia na tak zwane boczki, pomogą wymodelować linię talii oraz bioder. Wykonując regularny trening pozbędziesz się nielubianych muffinek. Poniżej przestawiamy zestaw 8 ćwiczeń, których wykonywanie przyniesie oczekiwane efekty. Każde ćwiczenie wykonuj 10 razy w dwóch seriach. ______________ Zdjęcie: buzz-bee.me
Trening na lato – 10 minut, które pomoże wzmocnić i wyrzeźbić sylwetkę
oszukujesz nowej rutyny treningowej, która pomoże zadbać o wygląd ciała i nie będzie zbyt czasochłonna? Mamy dobrą wiadomość! Trenerka gwiazd - Amanda Lee opracowała taki zestaw ćwiczeń. Opierają się one na ruchach wzmacniających, czas trwania treningu to mniej niż 10
Jak pozbyć się cellulitu – 6 ćwiczeń, które wysmuklą uda i pośladki
ellulit to coś, co w obecnych czasach ma większość z nas. Za jego pojawienie się odpowiadają różne czynniki, genetyka, hormony, czy też złe krążenie. Jak jednak sprawić, aby stał się mniej widoczny lub całkowicie zniknął? W tym wypadku jest połączenie
Smukłe uda – 14 skutecznych ćwiczeń
zczupłe i delikatnie wyrzeźbione uda są marzeniem wielu kobiet. Aby osiągnąć pożądany efekt warto sięgnąć po ćwiczenia dedykowane dolnym partiom ciała. Poniżej znajdziecie kilka najskuteczniejszych: 1. Staraj się schodzić tak nisko, jak to możliwe, jednocześnie utrzymując wyprostowane plecy. Rozpocznij od powtórzenia 3
Triki Aniołków Victoria’s Secret, które pomogą utrzymać super formę na plaży!
Długo oczekiwane wakacje nadchodzą wielkimi krokami, a wraz z nimi wracają powraca odwieczne wyzwanie na idealne BEACH BODY. Niestety po leniwej ziemie ciężko jest zmotywować się do pracy nad wyglądem. Dlatego też zebraliśmy kilka cennych rad Aniołków Victoria's Secret, które