Trening rano czy wieczorem – kiedy lepiej ćwiczyć?
Wiele z nas zastanawia się, jaka pora jest najlepsza na trening - poranek czy wieczór? Z wielu badań wynika, że każdy moment ma swoje dobre i złe strony. Tak naprawdę wszystko zależy od indywidulanych preferencji i wolnego czasu. Poniżej zebraliśmy kilka
Streching poranny vs wieczorny. Jak ćwiczyć o różnych porach dnia?
Ciało potrzebuje zupełnie innych ruchów o poranku oraz wieczorną porą. Dlatego niezwykle istotne jest to, aby zwracać uwagę na jego potrzeby i możliwości, żeby dostosować się do rytmu naszego ciała - mięśni oraz umysłu. Warto poznać rytm oraz potrzeby swojego organizmu i