Jak się wprawić w dobry nastrój od rana?
Cześć z nas nie do końca rozumie ideę porannej rutyny. Wynika to najprawdopodobniej z tego, że nie zawsze zdajemy sobie sprawę z korzyści z niej wynikających i potencjału. Prowadzenie codziennego grafiku zmniejsza stres oraz niepokój, oferuje także odrobinę przewidywalności w
Jak dbać o zdrowie psychiczne? Kilka praktycznych porad
zolacja spowodowana pandemią wirusa COVID-19 dała się nam wszystkim we znaki. Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby, w naszych kraju, jak i w wielu innych państwach zostały wprowadzone obostrzenia, które miały zapewnić obywatelom większe bezpieczeństwo. Głównym ograniczeniem była społeczna izolacja. Jej