Kolorowe smoothie bowls na śniadanie

Kolorowe smoothie bowls na śniadanie

Smaczne, zdrowe, orzeźwiające – w szczególności latem smoothie bowls to nic innego jak zblendowane owoce ze zdrowymi dodatkami. Spirulina, matcha, morwa, jagody goi… można wymieniać w nieskończoność. Ilość koncepcji i połączeń smaków przyprawia o zdrowy zawrót głowy.

Kolorowe miseczki wypełnione owocowym, bądź owocowo – warzywnym musem, nie tylko wyglądają apetycznie, również smakują. Mają także pozytywny wpływ na cerę, samopoczucie i sylwetkę. Te wszystkie zalety to zasługa witaminowej bomby, jaką fundują smoothiebowls.

Poniżej znajdziecie parę naszych ulubionych przepisów. Mamy nadzieję, że taka alternatywa, zwłaszcza dla letniego śniadania sprawdzi się i umili Wam poranki 🙂

1. ACAI BOWL – jagody Acai uważa się za najlepsze źródło: przeciwutleniaczy, aminokwasów – zawierają ich aż 18 ( w tym kwasy Omega usprawniające pracę mózgu), są bogatym źródłem witamin z grupy B: B1, B2, B3. Poza właściwościami zdrowotnymi, działają również odchudzająco, a mianowicie przyspieszają przemianę materii.

Pinterest.com

Przepis:

  • 2 mrożone banany
  • garść mrożonych jagód Acai
  • 1/4 szklanki mleka/ napoju roślinnego (mleko owsiane, ryżowe, migdałowe)

Na wierzch:

  • truskawki
  • granola
  • płatki kokosa
  • surowe kakao w ziarnach

2. DRAGON FRUIT (smoczy owoc) – Owoc bogaty w wiele niezwykle cennych substancji odżywczych: zawiera m.in. witaminy z grupy B i C. jego miąższ zawiera: wapń, karoten, fosfor i żelazo. Jest niskokaloryczny 100g to zaledwie 50 kalorii.

Pinterest.com

Przepis:

  • 1 mrożony smoczy owoc
  • 1/2 szklanki zimnego mleka migdałowego
  • 1/2 mrożonego banana

Na wierzch:

  • maliny
  • płatki kokosa
  • surowe kakao w ziarnach

3. MATCHA SMOOTHIE – japońska zielona herbata w proszku, powszechnie znana jest ze swoich właściwości prozdrowotnych, o czym  wcześniej pisaliśmy. Działa antyoksydacyjnie i przyspiesza metabolizm, dzięki związkowi o nazwie EGCG. 

Pinterest.com

Przepis:

  • 2 mrożone banany
  • 1 łyżka herbaty Matcha
  • 1/2 szklanki mleka migdałowego

Na wierzch:

  • 1 kiwi pokrojone
  • granola
  • trochę jogurtu naturalnego
  • eko syrop z agawy

 

 

 

Podziel się :
0


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


Facebook
Facebook
Instagram