10 przykazań zdrowej sylwetki. Nawyki, które pomogą Ci utrzymać formę
Kojarzysz te denerwujące kobiety, które zawsze są w dobrej formie? Codziennie ćwiczą - nawet na wakacjach- i zawsze wydają się decydować o tym, co jedzą, jakby nigdy w życiu nie wykończyły całego opakowania ciasteczek podczas jednej przerwy na reklamę. Zimą
Trening w Warszawie, czyli jakie studia warto odwiedzić?
Śnieg, niska temperatura i krótkie dni zdecydowanie nie zachęcają do treningów na zewnątrz. Na czas zimowych miesięcy warto rozejrzeć się za ciekawych zajęciami w studio. A w Warszawie funkcjonuje wiele takich miejsc, w których można potrenować, poza siecówkowymi siłowniami. Poniżej
Dietetyk podpowiada: co jeść przed i po domowym treningu?
Siłownie w Polsce wciąż są zamknięte, jednak nowy rok to moment, w którym wiele osób planuje swoje sportowe postanowienia. Dbanie o siebie jest ważniejsze niż kiedykolwiek, a dobre odżywianie i ćwiczenia mogą być doskonałym sposobem na zwiększenie zarówno naszego zdrowia
Trening na lato – 10 minut, które pomoże wzmocnić i wyrzeźbić sylwetkę
oszukujesz nowej rutyny treningowej, która pomoże zadbać o wygląd ciała i nie będzie zbyt czasochłonna? Mamy dobrą wiadomość! Trenerka gwiazd - Amanda Lee opracowała taki zestaw ćwiczeń. Opierają się one na ruchach wzmacniających, czas trwania treningu to mniej niż 10