Święta w stylu smart, czyli kilka porad, które pozwolą Ci się szybko i bez wysiłku przygotować do Wielkanocy
____ materiał reklamowy Czasami bywa tak, że mamy wrażenie, iż do Wielkanocy jeszcze kawał czasu. Tymczasem budzimy się w piękny piątkowy poranek, uświadamiając sobie, że już w ten weekend Święta. Jak zamienić wielkie zakupy i długie godziny w kuchni na szybkie dania
Dlaczego kobiety nie śpią tak dobrze jak mężczyźni?
W dzisiejszych czasach bardzo często zaciera się granica między dniem a nocą. Postęp technologiczny, możliwość pracy z domu i ciągłe „bycie online” sprawiły, że zaburzenia snu stają się coraz powszechniejsze – już 8 na 10 osób ma problem z zasypianiem.
Zdrowy koktail według przepisu Belli Hadid
Miłośniczkom wszystkiego, co związane ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem, nie są obce niezliczone mikstury i kombinacje smoothie, które według internetowych obietnic zmienią Twoje życie. Ostatnio hitem wśród przepisów na *niesamowity* koktail, stał się ten inspirowany Bellą Hadid. Zalety Ten przepis to bomba
5 zdrowych nawyków Blake Lively
Blake Lively jest uosobieniem amerykańskiej Dream Girl, od której ciężko oderwać wzrok. Moją uwagę przyciągnęła wcielając się w rolę uroczej Bridget w filmie Stowarzyszenie Wędrujących Dżinsów, a grając w Plotkarze tylko utrwaliła we mnie przekonanie, że ciężko przejść obok niej obojętnie. To aktorka
Walentynkowa kawa z mlecznym sercem
Materiał promocyjny Walentynki tuż, tuż. Jeśli szukasz pomysłu na to, jak w oryginalny i niewerbalny sposób powiedzieć “kocham Cię” to Latte Art Heart będzie idealnym rozwiązaniem. Dodatkowo osoba, której ją zaserwujesz, doceni nie tylko samą estetykę i smak kawy, ale również
Staycation – pomysły na aktywności, dzięki którym poczujesz się jak na wakacjach
Zima to ciężki czas. Zaczynamy tęsknić za letnim słońcem i ciepłym powietrzem, nabierając ochoty na dalekie i egzotyczne podróże. Jednak nie zawsze można sobie na nie pozwolić. Są sposoby na to, jak zafundować sobie odpoczynek, który odpręży i nie nadwyręży budżetu.
(Po)świąteczny balans. 5 rzeczy, które warto zrobić, aby poczuć szczęście i równowagę
Kiedy już minie świąteczna gorączka i orientujemy się, że życie powoli wraca do regularnego rytmu, a już za moment pożegnamy kolejny rok, wtedy właśnie, pojawia się zagrożenie zmiany nastroju. Radosna ekscytacja ustępuje miejsca poczuciu samotności i smutku. Takie zjawisko nazywamy
Huel Essentials – najnowszy i najtańszy posiłek w ofercie
Huel Essentials to najbardziej przystępny cenowo produkt w asortymencie marki. Obecnie dostępne są tylko dwie opcje smakowe – głęboki i kuszący smak czekolady lub wanilia, o kremowej konsystencji. Wystarczy zmieszać proszek z wodą lub ulubionym mlekiem (np. migdałowym, sojowym, owsianym),
Żegnamy jesienną chandrę. 5 wskazówek na to jak przejść przez najbardziej ponurą porę roku
W czasach dzieciństwa większość z nas nie zauważała zmian czasu. Kładliśmy się spać zwykle o tych samych porach, bez względu na to, czy zaszło już słońce. Kiedy jesteśmy starsi, mamy regularną pracę lub (i) studia odczuwamy spadek energii. A przez
8 sekretów zdrowego jedzenia poza domem
Chociaż uwielbiam gotować, to zdarza mi się jadać poza domem. Kolacje ze znajomymi lub drugie śniadanie w weekend to również przyjemna forma na relaks oraz odpoczęcie od codziennych obowiązków. Żyjąc w dużym mieście, mam wiele możliwości na próbowanie różnych dań
Pracuj mądrzej, a nie ciężej: 3 sposoby na lepszą produktywność
Jest wiele rzeczy, w jakich jestem dobra – robienie własnej interpretacji makaronu z wódką Gigi Hadid, znajomość każdego słowa z najnowszego albumu ulubionego zespołu, czy zjadanie pizzy w kilka sekund. Jednak jedna kwestia, która przez długi czas wymagała ode mnie
5 drobiazgów, które sprawią, że codzienny #Metime stanie się jeszcze lepszy
Ostatnio przeglądając media społecznościowe zauważyłam sporo filmików i postów, których autorzy dzielą się drobiazgami sprawiającymi, że ich codzienne życie staje się bardziej przyjemne. Pomysł sprawiania sobie małych luksusów uwielbiam i ulepszam od lat. Spójrzmy prawdzie w oczy, czasem, aby poczuć się
5 przepisów z TikTok, które są zdrowe i warte spróbowania
Od zawsze byłam poszukiwaczką nowych przepisów na proste i pożywne dania. Dotychczas szperałam głównie w wyszukiwarce, na blogach czy Tumbrl. Obecnie najchętniej korzystam z Pinterest, Instagramu oraz Tik Toka. To właśnie tam znajduję większość moich ulubionych, zdrowych oraz łatwych w
Seks? Tylko z głową!
Muzyka to niezwykle ważny element życia. Do niej się tańczy i przy niej się bawi, ale to też sposób na jednoczenie ludzi i trafianie do nich z ważnymi przekazami. Usłyszane w takiej formie, mają większą szansę, by przemówić do danego
Wzdęcia podczas wakacji – 5 wskazówek, które pomogą je zwalczyć
W końcu nadszedł czas długowyczekiwanych wakacji. Po godzinach podróży docierasz do celu, gotowa do zwiedzania lub relaksu przy basenie. Myślisz sobie - Nic nie może pójść źle — przynajmniej, do czasu kiedy nie zacznie cię trapić niepokojący dyskomfort w żołądku. Wzdęcia
Dobroczynny wpływ drzew na samopoczucie
Kontakt z przyrodą poprawia samopoczucie, pewność siebie, motywację. Mówią o tym badania naukowe, sami to czujemy będąc na łonie natury, dlatego korzystajmy z terapii lasem tak często, jak to tylko możliwe. W ostatnim czasie popularność zyskała „terapia lasem” Kojarzy się z uzdrawiającą
Cookies & Cream – nowy smak od Huel
Huel, wiodąca marka pełnowartościowej żywności właśnie zaprezentowała nowy smak linii Black Edition: Ciasteczka z kremem. To produkt, który nie zawiera sztucznych substancji słodzących, jest wegański, ma wysoką podaż białka i niższą zawartość węglowodanów. Wystarczy zmieszać proszek z wodą lub ulubionym
7 zaskakujących nawyków, które powstrzymują Cię od stworzenia zdrowego związku
Jak głosi popularna piosenka, miłość to nie pluszowy miś ani kwiaty, ta liryczna opowieść daje nam do zrozumienia, że uczucia i związki tak naprawdę nie mają wiele wspólnego z bajką. W 2022 roku poszukiwanie miłości nie prezentuje się nazbyt romantycznie.
W konopiach siła . Na jakie schorzenia pomagają olejki CBD?
Olejki CBD cały czas zyskują na popularności. Ich wpływ na nasz układ nerwowy, właściwości wyciszające i pomagające powrócić do równowagi psychofizycznej zostały wielokrotnie przebadane i potwierdzone. CBD okazało się niezwykle potrzebne szczególnie w ostatnich latach – pandemia bardzo mocno nadszarpnęła
Największe trendy fitness w 2022 roku
Na dworze wciąż jest chłodno, a my czujemy się przemęczeni i brakuje nam motywacji. Jak rozwiązać problem oczekiwania na nadejście cieplejszych dni? Jednym ze sprawdzonych sposobów są ćwiczenia. Dla części z nas bywają przykrym obowiązkiem, który ma zagwarantować lepsze samopoczucie
5 sposobów na wyciszenie i uspokojenie
Ostatnie dni wyjątkowo dają nam się we znaki. Kiedy z niecierpliwością wyczekiwaliśmy końca pandemii, stało się coś jeszcze gorszego - wojna w Ukrainie. Taki stan rzeczy zmobilizował wiele z nas do niesienia pomocy poszkodowanym. Jednak od momentu pojawienia się e
6 pomysłów na udaną walentynkową randkę
Walentynki - przez jednych uwielbiane, a przez innych znienawidzone. Jednak bez wątpienia należą do grona moich ulubionych "świąt". Oczywiście zgadzam się ze stwierdzeniem, że miłość powinniśmy okazywać codziennie, ale podobnie jak urodziny to okazja do tego, by celebrować siebie i
10 przykazań zdrowej sylwetki. Nawyki, które pomogą Ci utrzymać formę
Kojarzysz te denerwujące kobiety, które zawsze są w dobrej formie? Codziennie ćwiczą - nawet na wakacjach- i zawsze wydają się decydować o tym, co jedzą, jakby nigdy w życiu nie wykończyły całego opakowania ciasteczek podczas jednej przerwy na reklamę. Zimą
Co podarować na Święta domatorce? 7 pomysłów na prezenty
Już od początku grudnia wiele osób przygotowuje się do Świąt. Poza dekoracjami oraz ustalaniem listy dań, czas ten upływa nam pod znakiem wybierania prezentów. Nie zawsze jednak jest czas i dobry pomysł na to, czym obdarować bliską osobę. Dlatego postanowiłyśmy
Trening w Warszawie, czyli jakie studia warto odwiedzić?
Śnieg, niska temperatura i krótkie dni zdecydowanie nie zachęcają do treningów na zewnątrz. Na czas zimowych miesięcy warto rozejrzeć się za ciekawych zajęciami w studio. A w Warszawie funkcjonuje wiele takich miejsc, w których można potrenować, poza siecówkowymi siłowniami. Poniżej
Przepisy na pyszne zimowe desery
Od kilku dobrych dni pogoda w ogóle nas nie rozpieszcza. Nie ma co się oszukiwać, ciepłe i długie dni wrócą dopiero na wiosnę. Jednak, nie będziemy się negatywnie nastawiać, a tę przejściową i zimną część roku możemy sobie urozmaicić, na
Odżywka białkowa – twój kompan codziennej aktywności
Odżywki białkowe FortisGo to tegoroczna nowość na rynku suplementów! Te błyskawiczne w przygotowaniu, smaczne, pożywne, a przede wszystkim wysokiej jakości produkty powstały z myślą o wszystkich miłośnikach aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. To zbilansowany przysmak, który zapewnia energię podczas
Jesienne napary, które rozgrzeją w chłodne dni
Kiedy dni stają się coraz krótsze, a wieczory coraz chłodniejsze chętniej spędzamy czas w domu. Oglądamy dobry film lub czytamy ciekawą książkę popijając zimową herbatę lub rozgrzewający napar. Te ostatnie to świetna alternatywa dla zimowych kompozycji herbacianych, a nie ukrywajmy
Najpopularniejsze trendy żywieniowe w ostatnim czasie
W 2022 roku wiele trendów żywieniowych, które obserwowaliśmy w ostatnim czasie, najprawdopodobniej się utrzyma. Pandemia nadal trwa, a ogromne grono osób zaczęło postrzegać jedzenie jako sposób na dobre samopoczucie i lepszą odporność. Sprawdź, jakie są najpopularniejsze trendy kulinarne! Dieta śródziemnomorska Wspomniany model
5 hobby, które pomogą przetrwać jesienno-zimową chandrę
W okresie zimowo- jesiennym prawdopodobieństwo, że wyjdę z domu po coś innego niż niezbędne rzeczy, spada wykładniczo wraz z temperaturą na zewnątrz. Jeśli termometr wskazuje wartość poniżej zera, to jak się zapewne domyślacie pozostanę w domu. W dni, a nawet
Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności
Jesień jest sezonem przejściowym. To właśnie teraz w okresie przesilenia możemy być bardziej narażeni na infekcje. Dlatego warto zadbać o odporność, odpowiednio wzmacniając ją. Najlepszym sposobem będą oczywiście naturalne sposoby. W naszym tekście przedstawimy 5 wskazówek, które pomogą zadbać o
Jesienny detoks – proste przepisy na oczyszczające soki
Jesienią w sklepach, na bazarkach zawsze można znaleźć wiele sezonowych warzyw i owoców. Wiele z nich jest również uprawiana lokalnie. Warto z tego skorzystać i przeprowadzić jesienny detoks sokowy. Poniżej znajdziecie kilka prostych przepisów na soki, które wykonacie w domu
Jak prowadzić zdrowszy tryb życia? 5 nawyków, które w tym pomogą
Wiele z nas nie raz już próbowało diet, czy bardzo popularnych ostatnio detoksów sokowych. Nagłówki magazynów i reklamy takich zabiegów obiecują zwalające z nóg efekty wspomnianych kuracji. Żyjemy w czasach, gdzie przywiązuje się dużą wagę na efekcie natychmiastowych, więc chwilowe